Para establecer metas que sean apropiadas para
ti, piensa en lo que deseas cambiar y porqué, y cuales medidas tomaras
para alcanzar tu meta. Estos cambios no tienen que ser grandes, aún
pasos chicos pueden hacer una diferencia. Además, piensa en quién
te puede ayudar y cómo te premiarás por progresar. Usa esta tabla
para establecer metas simples para tu actividad física y
alimentación sana con tu médico. También puedes pedirles a
tus familiares y amigos que te ayuden.
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Mi Meta |
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| Mis razones para
esta meta |
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| Pasos que voy a
tomar |
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| Quién me
ayudará |
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| Cuándo
alcanzaré mi meta |
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| Cómo me
premiaré por hacer progresos hacia mi meta |
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Mi Meta |
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| Mis razones para
esta meta |
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| Pasos que voy a
tomar |
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| Quién me
ayudará |
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| Cuándo
alcanzaré mi meta |
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| Cómo me
premiaré por hacer progresos hacia mi meta |
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Mi Futuro Brillante: Actividad Física Y Cómo
Alimentarme Sanamente – Para Mujeres Jóvenes