Puede parecer que la atención de todos, incluyendo la suya, está concentrada en su bebé.

Pero no olvide, ¡Mamá tiene necesidades también! El embarazo y la maternidad son tiempos de gran cambio.

Ahora más que nunca, es importante buscar el apoyo de otras personas y el tiempo para cuidarse a sí misma.

Cuidarse a usted es también cuidar a su bebé.

Preparándose

El embarazo y la maternidad son etapas naturales en la vida de una mujer. Es un tiempo lleno de cambios esperados e inesperados. Estos cambios afectan al cuerpo de la mujer, sus emociones y muchas otras partes de su vida así como sus relaciones personales, trabajo y finanzas.

Prepararse para ser madre incluye aprender cosas nuevas: información nueva, habilidades nuevas y nuevas maneras de ver al mundo cuando y cada vez que sea madre.

Saber lo que le espera le ayudará a reducir el estrés y la ansiedad y a mejorar su habilidad para gozar de la experiencia.

Aprenda lo más que pueda acerca de su embarazo, su parto y maternidad en libros, revistas, sitios Web del Internet y programas educacionales de la televisión.

Converse con personas de confianza así como su madre, su esposo o su pareja, sus amigos y miembros de la familia, también con otras madres y especialmente, con su proveedor de cuidado de salud (médico, enfermera, partera o nutricionista).

Sea positiva en sus pensamientos. Tener actitudes positivas y expectativas reales resulta en experiencias más positivas y satisfactorias durante el embarazo y la maternidad.

No tema pedir ayuda. Este folleto contiene consejos de otras madres e información importante acerca de cómo cuidarse y pedir ayuda en el camino de ser madre.