Mi Futuro Será Brillante: Actividad Física Y Alimentación Saludable – Para Mujeres Adultas

Cómo Hablar Con Su Médico Y Otros Profesionales De La Salud

Mi Consulta De Salud

Estas páginas son para que las llene su médico u otro profesional de la salud. Ahora es el momento para que usted, su médico y otros profesionales de la salud revisen juntos esta información.

Fecha:
Estatura (en pulgadas):
Peso (en libras):
IMC:

(Use la tabla a la derecha para encontrar el punto en dónde se unen la estatura y el peso).

El índice de masa corporal (IMC, o BMI en inglés) es una medida de la grasa corporal basada en la estatura y el peso (no se limita sólo al peso).

Un IMC de 25 o superior significa que usted tiene sobrepeso u obesidad y tiene un mayor riesgo de sufrir de presión arterial alta, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, diabetes tipo 2 y otras afecciones. (Nota: las personas que son musculosas tienden a tener puntajes más altos de IMC sin que necesariamente tengan sobrepeso).

Otras medidas que debe tener en cuenta:

Presión arterial:
Nivel de colesterol:

Evaluación del nivel actual de actividad física:

Adecuado
Se recomiendan cambios

Estatura en pies y pulgadas	100 libras	110 libras	120 libras	130 libras	140 libras	150 libras	160 libras	170 libras	180 libras	190 libras	200 libras	210 libras	220 libras	230 libras	240 libras	250 libras
4’ 10	Peso normal	Peso normal	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad
4’ 11	Peso normal	Peso normal	Peso normal	Sobre- peso	Sobre- peso	Sobre- peso	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad
5’	Peso normal	Peso normal	Peso normal	Sobre- peso	Sobre- peso	Sobre- peso	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad
5’ 1	Bajo peso	Peso normal	Peso normal	Peso normal	Sobre- peso	Sobre- peso	Sobre- peso	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad
5’ 2	Bajo peso	Peso normal	Peso normal	Peso normal	Sobre- peso	Sobre- peso	Sobre- peso	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad
5’ 3	Bajo peso	Peso normal	Peso normal	Peso normal	Peso normal	Sobre- peso	Sobre- peso	Sobre- peso	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad
5’ 4	Bajo peso	Peso normal	Peso normal	Peso normal	Peso normal	Sobre- peso	Sobre- peso	Sobre- peso	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad
5 ‘5	Bajo peso	Bajo peso	Peso normal	Peso normal	Peso normal	Peso normal	Sobre- peso	Sobre- peso	Sobre- peso	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad
5 ‘6	Bajo peso	Bajo peso	Peso normal	Peso normal	Peso normal	Peso normal	Sobre- peso	Sobre- peso	Sobre- peso	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad
5’ 7	Bajo peso	Bajo peso	Bajo peso	Peso normal	Peso normal	Peso normal	Peso normal	Sobre- peso	Sobre- peso	Sobre- peso	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad
5’ 8	Bajo peso	Bajo peso	Bajo peso	Peso normal	Peso normal	Peso normal	Peso normal	Sobre- peso	Sobre- peso	Sobre- peso	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad
5’ 9	Bajo peso	Bajo peso	Bajo peso	Peso normal	Peso normal	Peso normal	Peso normal	Peso normal	Sobre- peso	Sobre- peso	Sobre- peso	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad
5’ 10	Bajo peso	Bajo peso	Bajo peso	Peso normal	Peso normal	Peso normal	Peso normal	Peso normal	Sobre- peso	Sobre- peso	Sobre- peso	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad
5’ 11	Bajo peso	Bajo peso	Bajo peso	Bajo peso	Peso normal	Peso normal	Peso normal	Peso normal	Peso normal	Sobre- peso	Sobre- peso	Sobre- peso	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad
6’ 0	Bajo peso	Bajo peso	Bajo peso	Bajo peso	Peso normal	Peso normal	Peso normal	Peso normal	Peso normal	Sobre- peso	Sobre- peso	Sobre- peso	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad
6’ 1	Bajo peso	Bajo peso	Bajo peso	Bajo peso	Bajo peso	Peso normal	Peso normal	Peso normal	Peso normal	Peso normal	Sobre- peso	Sobre- peso	Sobre- peso	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad
6’ 2	Bajo peso	Bajo peso	Bajo peso	Bajo peso	Bajo peso	Peso normal	Peso normal	Peso normal	Peso normal	Peso normal	Sobre- peso	Sobre- peso	Sobre- peso	Obe- sidad	Obe- sidad	Obe- sidad
6’ 3	Bajo peso	Bajo peso	Bajo peso	Bajo peso	Bajo peso	Bajo peso	Peso normal	Peso normal	Peso normal	Peso normal	Peso normal	Sobre- peso	Sobre- peso	Sobre- peso	Sobre- peso	Obe- sidad
6’ 4	Bajo peso	Bajo peso	Bajo peso	Bajo peso	Bajo peso	Bajo peso	Peso normal	Peso normal	Peso normal	Peso normal	Peso normal	Sobre- peso	Sobre- peso	Sobre- peso	Sobre- peso	Obe- sidad

Peso más bajo que el normal IMC:
Menos de 18.5

Peso saludable IMC:
18.5-24.9

Sobrepeso IMC:
25-29.9

Obeso:
30 en adelante

Evaluación de los hábitos actuales de alimentación y nutrición:

Adecuado
Se recomiendan cambios

Recomendaciones de su médico u otro profesional de la salud:

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