Cómo Establecer Sus Metas

Para fijar metas que sean adecuadas para usted, piense en lo que quiere cambiar y por qué, y qué pasos puede tomar para alcanzar sus metas. Estos cambios no tienen que ser grandes. También los cambios pequeños pueden marcar una gran diferencia en su salud. Piense qué personas le pueden ayudar y cómo se va a premiar a si misma por los logros que obtenga.

Use esta tabla para fijar metas sencillas de actividad física y alimentación saludable con su médico y otros profesionales de la salud. También puede pedirles ayuda a sus familiares o amigos.